생밤의 효능 정보

생밤의 효능 정보 알려드리고자 합니다. 이제 날이 많이 추워지면서 밤이 많이 나오는 시기가 되었는데 가을하면 밤이 떠오를만큼 가장 대중적인 음식중 하나입니다. 특히, 겨울철이되면 야외에서 밤장사하시는 분들이 많아지는데 생밤의 효능과 보관법에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

 

 

생밤의 효능

1. 심혈관질환 개선

생밤의 효능 첫번째는 심혈관질환 개선에 도움을 주는것입니다. 리놀레산 성분은 중성지방 수치를 낮추고 혈액이 원할하게 흐르는데에 도움을 주는 성분으로 생밤에 많이 포함되어 있습니다. 생밤을 섭취시에는 혈액순환에 도움을 주어서 고지혈증, 심근 경색, 고혈압과 같은 심혈관질환을 개선하도록 합니다.

 

 

2. 뼈 건강

생밤의 효능 두번째는 뼈건강에 도움을 주는것 입니다. 요즘 들어서 마그네슘 성분의 중요성이 대두되고 있는 때가 없는데 이는 마그네슘에 뼈의 골밀도를 높이고 뼈를 단단하게 만들어주기때문인데요. 생밤에는 마그네슘과 칼슘을 많이 함유하고 있어요.
칼슘은 어린아이부터 나이드신 어르신분들까지 모든 사람의 뼈건강에 좋은 성분입니다. 생밤은 골다골증과 같은 뼈 관련 질환 예방하는데에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다.

 

3. 위장기능 강화

생밤의 효능세번째는 위장기능을 강화해 주는것입니다. 밤에 단맛이 나는것이 있는데 이 과당에는 위장을 튼튼하게 만들어주는 효소가 들어있습니다. 꾸준하게 적정량을 섭취하시면 위장기능이 활발해져서 소화에 큰 도움을 줍니다. 가끔 속이 차서 배탈이 나거나 설사가 심할때에는 군밤을 섭취하면 체온이 내려가지 않도록 유지 시키며 배아픔이 완화되는 효과도 볼 수 있습니다.

 

4. 피부 건강

생밤의 효능 네번째는 피부 건강에 도움을 주는것입니다. 피부에 있어서 가장 필요한 성분중 하나는 비타민 C인데 밤에는 다량의 비타민 C성분이 들어있습니다. 이는 콜라겐 생성을 도와서 건강한 피부를 만들도록하며 노화를 방지하는데에 뛰어납니다.

 

비타민C는 단순히 피부 건강에 좋을 뿐만 아니라 피로회복, 감기 예방에도 효과가 있는 좋은 성분으로 생밤을 섭취시에 이와같은 효능을 누리실 수 있습니다.

5. 숙취해소

생밤의 효능 다섯번째는 숙취해소에 도움을 주는것 입니다. 위에서 말씀드린 비타민 C성분은 알코올 분해를 돕는 역할도 수행함으로써 숙취 해소에 효과적이며 숙취로 쌓인 피로를 회복하는데에도 도움을 주는 역할을 합니다. 그리고 생밤에 있는 비타민B 성분은 위를 보호하기에 술로 인한 속 쓰림을 방지하는데에도 좋습니다.

 

6. 면역력 증진

생밤의 효능 여섯번째는 면역력 증진입니다. 밤을 섭취시에는 대식세포를 활성화 시키고 혈관내 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관 건강 예방에 도움을 주어 면역력을 높인다고 합니다.

7. 기억력 증진

생밤의 효능 일곱번째는 기억력 증진입니다. 생밤에는 항산화 성분이 들어있는데 이러한 성분들로 인해서 뇌 신경세포를 보호하며 인지능력, 기억력, 집중력이 증진되도록 뇌신경세포를 활성화 시켜준다고 합니다. 자꾸 깜빡 잊어버리게 되다가 점차 기억을 잃어버리는 치매에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

8. 멀미개선

생밤의 효능 여덟번째는 멀미개선 입니다. 섬을 들어가기전에 항구 매점에 가면 멀미에 좋은 음식이라고 소개하면서 생밤을 파는 장면을 보실 수 있는데요. 생밤은 딱딱하기에 섭취시에 여러번 씹어야 하는데 이렇게 씹는 행위를 함으로써 머리의 혈액순환이 잘 되도록 하고 멀미로 인한 메스꺼움, 구토증을 개선하는데에 도움을 줍니다.

 

생밤 좋은거 고르는 방법과 보관법

밤은 겉으로 봤을때는 괜찮아보여도 막상 까보면 썩어있는 경우가 많이 있는 경우를 많이 경험해 보셨을겁니다. 먼저 좋은 밤을 고르려면 소금물에 밤을 10시간이상 담그어 놓으면 물에 뜨는것과 가라앉는것이 생기는데 뜨는것들은 속이 안좋은 밤이니 다 버리시면 됩니다.

좋은 밤을 골랐으면 밤을 잘 말려주셔야 합니다. 그후에 지퍼백에 담으셔서 냉동고에 바로 넣어주시면 오랫동안 보관하실수 있습니다. 생밤을 보관시에는 껍질을 까서 넣든지 안까서 넣든지 별 상관이 없습니다.

생밤의 효능, 고르는 방법, 보관법에 대해서 알아보았는데요. 알려드린 방법을 사용하셔서 오랫동안 보관하시면서 꾸준히 섭취하셔서 생밤의 효능을 누려보시길 바랍니다.

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